全身マッサージというヘルスケア法があります。
中国式のもので、マッサージで全身にあるつぼを刺激します。
聞くところによると、人間の体にはつぼが365あるそうです。
1年の日数と重なるのが面白いですね。
つぼは体の他の部分と神経でつながっているので、一つのつぼを刺激すると他の器官に刺激が行きます。
これも不思議なことですね。
全身マッサージでは、リンパ管も刺激します。
これによってリンパの流れがよくなり、血液の行き来がよくなるのと相まって新陳代謝がよくなるのです。
体の抵抗力が増してきます。
軽度の風邪と言う時にはマッサージを受けると体が温かくなります。
血行が悪くなる傾向がある人は、全身マッサージを受けてみるといいかもしれませんね。
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健康によいとされている油と言うのは探すのが難しいです。
栄養士でも医師でも言うことは、大抵は油を控えるようにということ。
油には大きく分けて3つの種類があるそうです。
一つはリノール酸の油で、売っている油のほとんどがこの油です。
酸化しやすいのが特徴です。
油は高温になると酸化すると言う特性があるのです。
ベニバナ油を筆頭に、ひまわり油、サラダ油、コーン油、大豆油、ごま油がこのリノール酸の油に含まれます。
市販されているものの大半がこれに含まれることに気づきます。
リノール酸でない油としては、オリーブ油があります。
これは酸化しにくいのが特徴ですが、酸化しないと言うわけではないようです。
けれどオリーブ油が体によいというのは確かなようです。
使い慣れていないと言うことや、カロリーオフの油を使っていると言うことで他の油を使っている人も多いです。
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皮膚の不具合を訴える人が多くなっている現代社会ですが、
大体どの皮膚科でも言われることですが食べ物と皮膚とには関係があるということです。
今食べたものが蓄積していき血液中に吸収されて皮膚の末端に行きます。
それで、確かに何を食べるかで皮膚のコンディションに影響があるのは理解できます。
皮膚のためにいいとされている食べ物として、
しょうが、しそ、納豆、たまねぎ、キャベツ、味噌、にんじん、りんごなどがあります。
こうした植物性の食物を食べることで、皮膚を強くすることができるのです。
また内臓から強めていくこと、特に肺や腸や腎臓などが強くなると皮膚のトラブルを招くことが減るようです。
臓器を強化するような食べ物を探すといいですね。
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体にいい食べ物として中国でよく言われることですが、
体を冷やすものと、体を温める食べ物があるとされます。
実際にその食品が温まっているかどうかと言うことよりも、その食材のもともとの素材性が関係しています。
乳製品は体を冷やすものとされていて、漢方医学ではすすめられないことが多いです。
果物でも南方の果物はやはり体を冷やす傾向にあるようです。
体が冷えることでいろいろと悪い症状が発生するようです。
例えば皮膚が悪化するのも体が冷えていることと関係があるようです。
体を温める食べ物としては例えば野菜なら、菜類に穀物、その中でも雑穀がいいみたい。
アイスクリームや炭酸飲料は素材的にも実際の冷たさもあり、体を冷やすものとされています。
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読書が体にいいと言うのは、なじみが無いことかもしれません。
読書は、目が悪くなったり熱中しすぎて運動不足になるなど、弊害があるように感じますからね。
ですが、夜寝る前の読書と言うのは精神的、また感情的に心休まるものとして勧められています。
読むといいのは、長すぎない軽く読める雑誌などですね。
（推理小説などは長いですし、この後の展開が気になって寝れなくなる危険があります・・。）
寝る前に読書をして心を静めるとスッと眠れると言う方も少なくないようです。
寝床に入ってからの読書も心地がいいですよね。
ベッドで足を伸ばして少しの時間読書して、横になる。
パソコンなどで電子本を読む人も増えてますが、やはりこういう時はペーパーの本や雑誌が一番です・・☆
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風邪を予防するマスクってありますよね。
ですが、マスクの使用方法によっては風邪が悪化する場合があるそうです。
マスクの効果は元々「くしゃみや咳でウィルスが外に散る」のを防ぐ効果、それと 「のどの保湿」効果があります。
外から侵入してくるウィルスを防ぐのはおまけでしかありません。
「のどの保湿」というのは自分の吐いた息でマスクが適度に湿ることで、のどの粘膜の乾燥を防ぐということ。
のどが乾燥していたらそこにウイルスが付着したり増殖したりしてしまうので、効果的なんだとか。
けれど、ウィルスはカビと一緒で「多湿な環境を好んでいる」のも事実。
なのでマスクの裏側（口と接触している部分）と言うのは、菌が繁殖するのに向いているのです。
「のどに良いから」ということで、同じマスクをずっと使用していたら、
逆に風邪が悪化する場合もあるので、マスクは小まめに交換するようにしましょう！
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点眼剤ってどれくらいの頻度で使用されていますか？
要は目薬のことなんですが、私は毎日使用しています。
まず、目ってきれいに見える人が沢山いますよね。
視力ではなく、目の表面部分がツヤツヤしている人。
ですが、その状態は「＝目が健康」というわけではないそうですよ。
最近になって点眼剤を購入した理由もそれが理由なんですよね。
例えば、点眼剤を目に打つと不健康な人の場合には、血管が赤くなってちゃんと目に見えて充血しているのがわかるそうで。
けれど、点眼剤を使用しないとそれがわからないのです。
ということで、私は目の健康チェックの為に目薬を使用しています～。
現代人はドライアイになっている人が大変増えてるとも聞くので、
点眼剤は現代のマストアイテムのように思えてなりません。
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去年は日本全体、ツライ一年でした。ですが、からだが丈夫な限り前に進めます。
今年もからだにいいものを紹介していきますので、
このブログがちょっとでも栄養剤になれれば幸いです。
2012年も、どうぞよろしくお願いいたします・・☆
もういっちょ、1年をがんばった自分へのご褒美で奮発をしてもいいのであれば、
「ジュエリーをプレゼント」なんてどうでしょうか？
最近ではジュエリーを自分にプレゼントしている人が増えているそうで、
後は普段よりもちょっと良い化粧品が多いそうです。
ですが、化粧品の場合には使い切ったらそれでおしまいです。
それに化粧品は女性の場合にはちょくちょく買いなおしをしたりしますからね、
あんまりご褒美って感じはしないかも・・？
ここは奮発してジュエリーをプレゼントしちゃいましょう！
ジュエリーを買う場合のコツなんですが、ご褒美の場合は普段気軽に買えないような高価な物が良いですよ。
手頃な価格の場合はただの買い物になってしまうので、
あくまで「がんばった自分へ」のご褒美です。
高価な物を買えるほど頑張っていないなら、買ってはダメです（笑）
一年を振り返って、自分の頑張りがどれだけの物に値するか、これを考えるのが年末の醍醐味になりますよ～。
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「自分にご褒美」
というフレーズが一時期ブームになりましたよね。
今では自分にご褒美をするという考えは定番になりましたが、
だからと言って数十万円もするグッズなどを購入するのはきついですよね。。
けれど一年の締めくくりに、疲れた自分に何かプレゼントしてあげてもいいじゃないか！
と思いませんか？
そこで、「アロマテラピーセット」で贈答品のものを自分のご褒美にするなんてどうでしょう？
このアロマテラピーセットと言うのは、値段にして1万円前後で販売されています。
毎日使用していたとしても30日以上は持つので、
今年の一年の締めくくりに毎日ご褒美と言うのも良いかと思いますね～。
それに勿論、贈答品なので可愛い小箱がついてきます。
それを見ながら、今年の自分は良くがんばったと言うのも、随分と癒されるんじゃないかと感じますね・・☆
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