からだにいいものからだにいいものをいろいろと紹介していきます

風邪を予防するマスクってありますよね。
ですが、マスクの使用方法によっては風邪が悪化する場合があるそうです。

マスクの効果は元々「くしゃみや咳でウィルスが外に散る」のを防ぐ効果、それと 「のどの保湿」効果があります。
外から侵入してくるウィルスを防ぐのはおまけでしかありません。

「のどの保湿」というのは自分の吐いた息でマスクが適度に湿ることで、のどの粘膜の乾燥を防ぐということ。
のどが乾燥していたらそこにウイルスが付着したり増殖したりしてしまうので、効果的なんだとか。

けれど、ウィルスはカビと一緒で「多湿な環境を好んでいる」のも事実。
なのでマスクの裏側（口と接触している部分）と言うのは、菌が繁殖するのに向いているのです。

「のどに良いから」ということで、同じマスクをずっと使用していたら、
逆に風邪が悪化する場合もあるので、マスクは小まめに交換するようにしましょう！

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点眼剤ってどれくらいの頻度で使用されていますか？
要は目薬のことなんですが、私は毎日使用しています。

まず、目ってきれいに見える人が沢山いますよね。
視力ではなく、目の表面部分がツヤツヤしている人。
ですが、その状態は「＝目が健康」というわけではないそうですよ。

最近になって点眼剤を購入した理由もそれが理由なんですよね。
例えば、点眼剤を目に打つと不健康な人の場合には、血管が赤くなってちゃんと目に見えて充血しているのがわかるそうで。
けれど、点眼剤を使用しないとそれがわからないのです。

ということで、私は目の健康チェックの為に目薬を使用しています～。
現代人はドライアイになっている人が大変増えてるとも聞くので、
点眼剤は現代のマストアイテムのように思えてなりません。

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去年は日本全体、ツライ一年でした。ですが、からだが丈夫な限り前に進めます。
今年もからだにいいものを紹介していきますので、
このブログがちょっとでも栄養剤になれれば幸いです。

2012年も、どうぞよろしくお願いいたします・・☆

もういっちょ、1年をがんばった自分へのご褒美で奮発をしてもいいのであれば、
「ジュエリーをプレゼント」なんてどうでしょうか？
最近ではジュエリーを自分にプレゼントしている人が増えているそうで、
後は普段よりもちょっと良い化粧品が多いそうです。

ですが、化粧品の場合には使い切ったらそれでおしまいです。
それに化粧品は女性の場合にはちょくちょく買いなおしをしたりしますからね、
あんまりご褒美って感じはしないかも・・？
ここは奮発してジュエリーをプレゼントしちゃいましょう！

ジュエリーを買う場合のコツなんですが、ご褒美の場合は普段気軽に買えないような高価な物が良いですよ。
手頃な価格の場合はただの買い物になってしまうので、
あくまで「がんばった自分へ」のご褒美です。
高価な物を買えるほど頑張っていないなら、買ってはダメです（笑）

一年を振り返って、自分の頑張りがどれだけの物に値するか、これを考えるのが年末の醍醐味になりますよ～。

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「自分にご褒美」
というフレーズが一時期ブームになりましたよね。
今では自分にご褒美をするという考えは定番になりましたが、
だからと言って数十万円もするグッズなどを購入するのはきついですよね。。

けれど一年の締めくくりに、疲れた自分に何かプレゼントしてあげてもいいじゃないか！
と思いませんか？
そこで、「アロマテラピーセット」で贈答品のものを自分のご褒美にするなんてどうでしょう？
このアロマテラピーセットと言うのは、値段にして1万円前後で販売されています。

毎日使用していたとしても30日以上は持つので、
今年の一年の締めくくりに毎日ご褒美と言うのも良いかと思いますね～。

それに勿論、贈答品なので可愛い小箱がついてきます。
それを見ながら、今年の自分は良くがんばったと言うのも、随分と癒されるんじゃないかと感じますね・・☆

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アロマテラピーを体験されたことはありますか？？
最近では、季節が冬と言うこともありアロマテラピーが大人気です。

アロママテラピーのアロマは「aroma＝芳香」、
テラピー（セラピー）はtherapy＝療法、ということで、芳香療法のこと。
匂いをかいでいい気持ちになるという療法なんですが、匂いをかぐだけでなく、
中にはオイルを直に体に塗って体の健康に繋げると言う商品も存在します。

なので、最近では「お風呂で利用できるアロマテラピーグッズ」というものも販売されているんです。
お風呂で癒しを体験したい人にはオススメですね～。

それと、アロマテラピーを行っていると神経にも良い作用があるので、ストレス緩和でも効果がありますよ。

今年の冬は色々忙しいと言う人にも、アロマテラピーはオススメですね。

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好き嫌いが大きく分れる所なんですが、
カラオケが大好きな人はやっぱりストレスの発散が上手な人です。

人間ストレスをためると体に悪いというのは当たり前の話ですが、
人前で大きな声を出すと言うのは、非常にストレス発散になるのだとか。

そう言う意味ではカラオケって本当にベストなストレス発散方法ですよね。
ただまぁカラオケが苦手って人もいますから、そこら辺が難しい問題。

できれば、気心の知れた人達だけでカラオケに行ったりした方がいいかもですね。
あとは、毎日少しづつ歌のレパートリーを増やすのも大切かもしれませんね。
歌のレパートリーを増やしていけば、自然とカラオケに行くのが楽しみになりますよ。

会社の打ち上げが必ずカラオケって人は、上司が好きそうな歌をレパートリーに入れるのもいいかも（笑）

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朝目が覚めた時にコップ一杯の水を飲むこと。
この”いいこと”についての追記です～。

朝にコップ一杯の水を飲むと、
夜寝ている間に体が発散させてしまった水分を吸収すると言う意味で、
水分補給の役割があって良いと紹介しました。

また、体の中の副交感神経が刺激されて、朝は快適に目が覚めると。

そこで、気を付けたいポイントなんですが、
冷たい水を飲まずに、出来れば常温に近い水を飲む事がポイントなのだとか。

まぁ確かに朝目が覚めた時に
いきなり冷たい水を飲んでもお腹がびっくりするだけですからね～。

毎朝快適なスタートを切るのであれば
朝目が覚めた時に、コップ一杯の水を飲むと元気に、
そしてさわやかに朝のスタートを切る事ができます。

朝に弱いって人はぜひ一度試してみて下さいね♪

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これは私自身が非常に経験のある話なんですが、
笑いって本当に人間の心を内側からパッと軽くしてくれますよね。

なんというか、心の底からわははと笑っていると、
だんだんと沈んでいた気持ちもだんだんと明るくなってくるので不思議ですよね。

そう言う意味でも夜に仕事を溜めこんで処理をしてしまうよりも、
夜は気持ちを切り替えて、お笑い番組やバラエティー番組を見た方が、
気持ちが疲れている時にはかえって、その後の仕事の効率が上がったりします。

最近好きな番組はフジテレビ系列の「ホンマでっか？TV」ですかね（笑）
これは本当に面白いので、ぜひ見て欲しいなぁって思います。
さんまさんが本当に輝いている番組ですよあれは。

番組の内容は、世の中の国民の間で話題になっているものや噂を突き詰めて研究し、
濃いキャラ性をもった学者や知識人たちが解説していうくという番組。

トリビア的な要素が強いんですが、それにさんまさんのトークが絡むと
「ためになるねぇ～」だけじゃなく、お笑い番組にもなるという・・！

毎回お腹を抱えながら笑っています。

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なんか昔から良く聞く話として、目に優しい色は緑って聞きますが、
それって本当の話なんでしょうか・・？

いや、あんまり色に関しての知識というものはないので、
本当に目に優しい色が緑なのかどいうかってあんまり自信が無いんですよね。
その上、実際に試した事も無ければ効果を実感した事も無いですし。

ただ、黄色や赤が目にあんまり良くないという感じを受けるのはありますけどね。

なんというか、あんまり集中して長時間見る事が出来ない色って感じがします。
別の意見では集中力を上げる色は黄色とかっていう意見もあるようですが、
ここら辺の話って人間全般に言える話なんですかね？
日本人だけとか、アメリカ人だけとかってオチはなかったり？

目に優しいって色って、緑や赤などの色彩の問題よりも
淡いとか濃いとか、明るいとか暗いとか、彩度や明度の問題な気がします。
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